ladnie ladnie

Ogólnie to taki pic na wodę jak zresztą wszystko xD parowki 100% z szynki/indyka xD tłuszczu 25g, białka 15g na 100g produktu xD krwa to wkrwe tłuste mięso muszą dawać xD ostatnio kiełbaski wpieprzowo-drobiowe jadłem z laskpola xD nie piszę nigdzie że 100%szynki czy mięsa xD wartości: Bialko 25g, tłuszcz 7g na 100g xD krwa ludziom mydli strasznie [...]

Ładnie sucho juz

Czyli siady ladnie pocisniesz jutro, git! :-D

[...] jak duzo schudlas ostatnio w krotkim czasie to tez daj temu ciału/skorze kulka miesiecy by skora sie lekko obkurczyla, chociaz jak juz pisalam wczesniej - wyglada na brzuchu ladnie, bez nadmiaru :-) Nie dodawaj orbitrekow ani innego kardio, zacznij pozadnie trenowac silowo, systematycznie 3-4 razy w tyg, zadbaj o to sibo, zobaczysz ze cialo i [...]

No to ładnie w mojej kategorii targają

Podobnie mam bezdech wybudzający jak dam tramal z alko Ziki troche ryzykujesz, choć niweluje to działanie samego trena (płytki sen na czuja) ale za to pikawa i psychika dostaje. Tram to opio, opio działa depresyjnie na układ oddechowy, alko tylko pogłębia ten problem. Dodaj tren i pomyśl nad takim combo płuca/tlen/serce/mózg ;) Co chwila słychać [...]

Podobnie mam bezdech wybudzający jak dam tramal z alko Ziki troche ryzykujesz, choć niweluje to działanie samego trena (płytki sen na czuja) ale za to pikawa i psychika dostaje. Tram to opio, opio działa depresyjnie na układ oddechowy, alko tylko pogłębia ten problem. Dodaj tren i pomyśl nad takim combo płuca/tlen/serce/mózg ;) Co chwila słychać [...]

22.02.2024 DT Powrotu na siłownię ciąg dalszy. Trenio z OHP - więc miło i przyjemnie. Wreszcie poczułam, że ciało zaczyna współpracować z głową i pierwszy raz nie kaszlałam podczas treningu. Cieszę się, ze idzie na lepsze. Pewnie jeszcze przy ciagach poczuję, ze nie do końca wróciłam do siebie, ale już przynajmniej mam jakąś przyjemność z [...]

Wychodzisz z masy + delicje delikatnie pomieszały. Przypnij teraz diete bo nie jest źle, lekko do poprawy całk/ldl, reszta ładnie. Omega do stałej supl, kilka tyg bedzie ok.

Jurek ile miałeś prób podskoków? Normalnie z rękami to podskoczyć jest w miarę łatwo ale z tymi rękami z tyłu to już trochę kłopotu robi że by ładnie podskoczyć. HihihiAni jednej próby to na szybko bez próbowania tak samo jak pompki do pionu też bez prób A reszta z ćwiczących próbowała?

Jurek ile miałeś prób podskoków? Normalnie z rękami to podskoczyć jest w miarę łatwo ale z tymi rękami z tyłu to już trochę kłopotu robi że by ładnie podskoczyć. Hihihi Ani jednej próby to na szybko bez próbowania tak samo jak pompki do pionu też bez prób

Jurek ile miałeś prób podskoków? Normalnie z rękami to podskoczyć jest w miarę łatwo ale z tymi rękami z tyłu to już trochę kłopotu robi że by ładnie podskoczyć. Hihihi

U mnie we wtorek wleciał na testy Crack z Dark Labs i musze powiedzieć że ładnie porobiło po treningu gdy poszedłem do sklepu itp to az ciężko bylo powiedzieć slowo bo tak japa latała %% . Dziś wleciał na trening Chemix i też trening byl mega pompa ochota do treningu polecam

/SFD/2024/2/21/b95251b112d444e0bd22f6a94c5d175d.jpg Mięśnie brzucha, o które zapewne chodzi to mięśnie skośne zewnętrzne i je trzeba rozbudować odpowiednimi ćwiczeniami. Można na nie wykonywać planki boczne, spacer farmera jednorącz, russian twist, spięcia leżąc na boku, paloff press. Ćwiczeń angażujących mięśnie skośne jest cała masa, jednak na [...]

po 6 latach się ładnie wstrzeliłeś w temat

Tak, 15 lat, ale jest to dosyć uciążliwe, bo ma mega wysypane policzki. Testowane już różne kuracje, maści, antybiotyki, i inne uje móje. Chyba muszę mu zrobić badania testa, , dhea, prolki i estro. Ale chwytamy się wszystkiego, nawet jakieś DMSO było testowane %-) Zmieniony przez - Mind f***er w dniu 2024-02-19 21:37:50 Podobna sytuacja co moja [...]

Ładnie się rozłożyły te kilogramy - w teorii 7kg wydaje się sporo ale widać, że weszły tam gdzie trzeba ;-)

No ładnie :-) a jak bóle przedramion? Coś lepiej?

PONIEDZIAŁEK Przede mną ostatnie 3 tygodnie przygotowań do startu . Tak jak pisałem tym razem do będzie w kategorii 125kg ;-D Waga rano 114,8kg KLATKA bench press rozgrzewka do 185kg x 2 205kg x 1 ze stopem 210kg x 1 ze stopem .... całkiem fajnie weszło ;-D 200kg x 2 drugi ruch na styk z małym wiosłem 195kg x 2 ładnie weszło [...]

Ja też nie mam %-) Jaka waga jego ? Bo widzę 70kg ładnie targnął